Même les coureurs les plus passionnés peuvent commettre des erreurs. Cet article vous guide pour les identifier et les corriger afin d’optimiser votre progression.
• Prévenir le surmenage :
Éviter d’accélérer trop rapidement ou de négliger les jours de repos permet de protéger vos muscles et articulations.
• Optimiser la technique de course :
Corriger les erreurs de posture et de foulée contribue à améliorer votre efficacité et à réduire le risque de blessures.
• Adapter l’entraînement à ses besoins :
Apprendre à écouter son corps et ajuster les séances en fonction de ses sensations est essentiel pour progresser en toute sécurité.
Pour en savoir plus sur ces erreurs et apprendre à les éviter, découvrez notre article complet sur notre site !