Le cross-training permet de diversifier vos exercices pour renforcer l’ensemble de votre corps. Apprenez comment l'intégrer dans votre routine pour des résultats optimaux.
• Diversification des exercices :
Intégrer différentes disciplines (natation, vélo, yoga) permet de travailler tous les groupes musculaires et d’éviter la monotonie.
• Amélioration de l'endurance globale :
Le cross-training renforce l'endurance et la souplesse, en complément de la course.
• Prévention des blessures :
Varier les activités réduit les risques de surmenage d’un même groupe musculaire et favorise un équilibre physique général.
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