Un programme d’entraînement bien structuré est la clé pour atteindre vos objectifs en running. Apprenez à organiser vos séances de manière progressive et efficace.
• Structure et régularité :
Un planning hebdomadaire bien conçu permet une progression mesurée et constante, favorisant la motivation et les résultats.
• Mesure des progrès :
Suivre vos performances au fil des semaines vous aide à ajuster vos séances et à constater vos améliorations.
• Prévention des blessures :
En intégrant des jours de repos et des séances de récupération, vous protégez votre corps et optimisez votre progression.
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