La récupération active est un élément crucial pour progresser et éviter le surmenage. Découvrez comment elle peut transformer votre entraînement.
• Accélération de la récupération musculaire :
Des activités douces après l’effort (marche, étirements) aident à réduire les courbatures et accélèrent la réparation des tissus musculaires.
• Réduction de la fatigue :
La récupération active permet à votre corps de libérer l’accumulation d’acide lactique, diminuant ainsi la sensation de fatigue.
• Préparation pour la séance suivante :
En optimisant la récupération, vous arrivez mieux préparé et plus performant à chaque nouvelle séance d'entraînement.
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