Un bon échauffement prépare le corps et l'esprit à l'effort, augmentant ainsi la performance et la sécurité.
• Préparation musculaire :
L’échauffement augmente progressivement la température musculaire, facilitant l’absorption de l’oxygène et la mobilité des articulations.
• Prévention des blessures :
En activant les muscles et en améliorant la circulation sanguine, l'échauffement réduit significativement le risque de déchirures et de tensions musculaires.
• Optimisation des performances :
Un corps bien préparé démarre la course avec plus de dynamisme et une meilleure coordination, vous permettant d’atteindre vos objectifs plus rapidement.
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