Le fractionné est une méthode d’entraînement par intervalles qui permet d’améliorer la vitesse et l'endurance tout en augmentant le métabolisme.
• Amélioration de la capacité cardiovasculaire :
Des périodes d’effort intense alternées à des phases de récupération stimulent le cœur et améliorent l'oxygénation, rendant votre système cardiovasculaire plus performant.
• Augmentation de la vitesse :
Le fractionné pousse votre corps à s’adapter à des rythmes plus élevés, ce qui se traduit par une meilleure vitesse de course sur le long terme.
• Brûlure de calories accrue :
En sollicitant intensément le corps, cette méthode favorise une combustion calorique plus importante, même après la séance.
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