Le cross-training combine diverses disciplines pour améliorer la condition physique globale. Ce guide vous explique comment l’intégrer efficacement dans votre routine de running.

• Varie les exercices pour travailler tous les muscles :
  Intégrez la natation, le vélo ou le yoga pour renforcer votre corps de manière globale.
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• Améliore l’endurance et la souplesse :
  Des séances variées permettent d’améliorer la résistance musculaire et la flexibilité.
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• Diminue la monotonie et renforce la motivation :
  La diversité dans l’entraînement aide à maintenir l’intérêt et à éviter la stagnation des performances.
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