Une bonne récupération est essentielle pour progresser en running. Adoptez des méthodes de récupération active pour limiter la fatigue et prévenir les blessures.

• Accélère la régénération musculaire :
  Des techniques comme le stretching et la marche légère aident à éliminer l’acide lactique.
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• Réduit les courbatures :
  Une récupération bien structurée diminue les douleurs post-entraînement, vous permettant de reprendre plus vite.
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• Prépare le corps pour l'effort suivant :
  Une récupération optimale garantit des séances d’entraînement plus efficaces et plus régulières.
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