Un core solide est la base d’une foulée efficace. Découvrez comment les exercices de gainage améliorent votre posture et optimisent vos performances.

• Renforce l’ensemble du tronc :
  Un core bien entraîné assure une meilleure transmission de l’énergie et améliore la stabilité générale.
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• Améliore l’équilibre en course :
  Une meilleure stabilité permet de maintenir une posture idéale, même sur des terrains accidentés.
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• Réduit les douleurs lombaires :
  En stabilisant le bas du dos, le renforcement du core diminue les risques de douleurs et de fatigue prématurée.
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