La douleur est un signal d’alerte. L’ignorer, c’est risquer une blessure plus grave.

• Arrêtez immédiatement si la douleur est vive ou inhabituelle.

• Distinguez courbature et douleur articulaire : la première est normale, pas la seconde.

• Appliquez repos, glace et étirements doux si besoin.
  

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