L’échauffement est indispensable pour préparer votre corps à l’effort et éviter les blessures. Voici comment maximiser ses bienfaits.

• Prépare les muscles à l’effort :
  Un échauffement dynamique augmente la température musculaire et stimule la circulation sanguine.
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• Réduit le risque de blessures :
  En activant progressivement vos muscles, vous limitez les risques de déchirures et de tensions.
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• Optimise les performances dès le départ :
  Un bon échauffement vous permet de démarrer votre course avec plus d’énergie et de concentration.
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