Un bon échauffement prépare votre corps à l’effort et minimise les risques de blessures. Découvrez comment intégrer cette étape cruciale dans votre routine de randonnée.
• Préparation musculaire optimale :
Augmenter la circulation sanguine rend vos muscles plus souples et réactifs.
• Réduction des risques de blessures :
Un échauffement dynamique aide à prévenir les tensions et les déchirures musculaires.
• Performance améliorée dès le départ :
Un corps bien préparé commence la randonnée avec plus d'énergie et une meilleure coordination.
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