Une bonne alimentation et une hydratation adéquate sont essentielles pour maintenir l'énergie et profiter pleinement de votre randonnée.
• Maintien de l’énergie :
Des repas riches en glucides complexes et en protéines assurent un apport énergétique constant.
• Hydratation continue :
Boire régulièrement et emporter des boissons électrolytiques vous aide à rester performant tout au long du parcours.
• Optimisation de la récupération :
Une alimentation bien pensée favorise une récupération rapide après l’effort, vous préparant pour la prochaine aventure.
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