Renforcer les muscles sollicités en course est indispensable pour optimiser vos performances et réduire le risque de blessures.
• Augmentation de la puissance musculaire :
Des exercices ciblés, tels que les squats et les fentes, permettent de développer la force nécessaire pour une meilleure propulsion à chaque foulée.
• Stabilité améliorée :
Un renforcement du core et des muscles stabilisateurs aide à maintenir une posture correcte, surtout sur terrain irrégulier, ce qui améliore la stabilité globale.
• Prévention des blessures :
Un corps renforcé supporte mieux les contraintes de la course, réduisant ainsi les risques de douleurs et de blessures récurrentes.
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