L’échauffement prépare votre corps à l’effort et prévient les blessures. Découvrez comment l’intégrer efficacement à votre routine de randonnée.

• Préparation musculaire :
  Un bon échauffement augmente la circulation sanguine et rend vos muscles plus souples.
  CTA : Visionnez notre vidéo sur les meilleurs exercices d’échauffement pour randonneurs.

• Réduction du risque de blessure :
  Des étirements dynamiques avant de partir diminuent le risque de tensions et de déchirures.
  CTA : Lisez nos conseils sur la prévention des blessures en randonnée.

• Performance améliorée :
  En activant vos muscles, vous démarrez la randonnée avec plus d’énergie et de vitalité.
  CTA : Découvrez notre guide complet sur l’échauffement avant la randonnée.