Le froid décourage beaucoup de runners… mais avec la bonne préparation, vos sorties deviennent énergisantes.

• Habillez-vous en 3 couches : respirante, isolante, coupe-vent.

• Couvrez vos extrémités (gants, bonnet, chaussettes chaudes).

• Commencez lentement pour laisser le corps monter en température.
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