Améliorer votre endurance vous permettra de profiter plus longtemps de la randonnée. Découvrez des techniques simples pour y parvenir.

• Entraînement progressif :
  Augmentez graduellement la durée et l’intensité de vos sorties pour renforcer votre endurance.
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• Gestion de l’effort :
  Apprenez à doser votre énergie en alternant phases d’effort et de récupération.
  CTA : Lisez nos astuces pour optimiser votre gestion d’effort en randonnée.

• Renforcement musculaire ciblé :
  Des exercices spécifiques pour les jambes et le tronc améliorent votre capacité à tenir la distance.
  CTA : Visionnez notre tutoriel sur les exercices de renforcement pour randonneurs.