Même quand il ne fait pas chaud, le corps transpire. Sans hydratation, fatigue et crampes arrivent vite.

• Buvez régulièrement de petites gorgées avant, pendant et après la sortie.

• Ajoutez une boisson isotonique pour les efforts longs.

• Surveillez la couleur de vos urines : claire = hydratation correcte.
  

👉 RunnerVibe vous aide à rester performant grâce à une bonne hydratation.