Le fractionné, ou entraînement par intervalles, est une méthode efficace pour améliorer la vitesse et l’endurance. Découvrez comment cette approche peut transformer vos séances de running.

• Augmente la capacité cardiovasculaire :
  Des efforts courts et intenses stimulent votre système cardiovasculaire, renforçant votre cœur et améliorant l’oxygénation.
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• Optimise la combustion des calories :
  Le fractionné favorise une dépense énergétique plus élevée, même après l’entraînement, aidant à brûler plus de calories.
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• Améliore la récupération active :
  Alterner phases intenses et repos permet une meilleure récupération musculaire, réduisant le risque de blessures.
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