Une bonne gestion nutritionnelle est cruciale pour maintenir l'énergie sur de longues distances. Voici comment vous préparer pour une randonnée réussie.

• Maintien de l’énergie :
  Privilégiez des repas riches en glucides complexes et en protéines pour un apport énergétique constant.
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• Hydratation continue :
  Emportez suffisamment d'eau et des boissons électrolytiques pour compenser la perte de sels minéraux.
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• Récupération post-effort :
  Un bon repas de récupération aide à reconstituer vos réserves et accélère la récupération musculaire.
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