Introduction :
Courir plus pour aller plus loin ? Pas forcément. L’important, c’est la qualité et la récupération. Voici pourquoi courir tous les jours n’est pas toujours la meilleure idée.

✅ Astuce 1 : Évitez le surentraînement
Courir tous les jours fatigue le corps et favorise les blessures. Le repos est indispensable à la progression.

✅ Astuce 2 : Alternez les intensités et les types de séances
Fractionné, sortie longue, footing léger… Variez pour progresser sans user vos muscles.

✅ Astuce 3 : Intégrez des jours de cross-training ou repos actif
Yoga, natation, vélo ou marche permettent de continuer à bouger tout en récupérant efficacement.

👉 La clé n’est pas de courir plus, mais mieux. Sur RunnerVibe, on vous accompagne avec des équipements adaptés à chaque type de séance.