Introduction :
Beaucoup abandonnent après quelques semaines. Voici comment tenir sur la durée avec plaisir et sans pression.

Astuce 1 : Commencez par l’alternance marche/course
1 min de course / 2 min de marche au début. C’est normal et ça fonctionne.

Astuce 2 : Fixez-vous des objectifs simples et visibles
Exemple : courir 3 fois/semaine pendant 1 mois. Pas besoin d’aller vite.

Astuce 3 : Ne courez pas seul(e)
Un binôme ou un groupe (même virtuel) rend chaque sortie plus motivante.

Conclusion :
Commencer en douceur, c’est la clé. Chez RunnerVibe, on soutient chaque coureur, à chaque étape, avec des produits qui facilitent le parcours.