Comprendre son allure

L’allure correspond au temps nécessaire pour parcourir 1 km. Savoir la calculer permet d’adapter son rythme et d’éviter de partir trop vite.

Formule simple

Allure = Temps total ÷ Distance
Exemple : 30 minutes ÷ 5 km = 6 min/km

RunnerVibe vous accompagne avec des conseils simples pour mieux gérer vos allures et progresser sereinement.